ZENsitivt Arbejdslivsdesign

Et arbejdsliv, der passer bedre til dig

6 ugers individuelt onlineforløb for dig, der bliver drænet, overstimuleret eller presset af dit arbejdsliv

– og som ønsker at skabe en mere bæredygtig måde at arbejde på.

Du behøver ikke nødvendigvis lære at holde til mere.

Måske skal du i stedet lære at forstå, hvad der dræner dig – hvad der giver dig energi – og hvilke rammer der får dig til at fungere bedst.

Fra at tilpasse dig arbejdslivet – til at designe det bedre

Måske genkender du:

• Du bliver hurtigt drænet efter en arbejdsdag.
• Du har brug for mere ro end dine kolleger.
• Mange møder, afbrydelser eller mennesker tømmer dit batteri.
• Du siger ja, selvom du egentlig ikke har kapacitet.
• Du mærker først dine grænser, når du allerede er overbelastet.
• Du bruger meget energi på at fungere “som de andre”.
• Du kan meget – men ikke nødvendigvis under alle rammer.
• Du længes efter et arbejdsliv, hvor der er plads til hele dig.

Så er det måske ikke dig, der skal fixes.

Måske skal vi i stedet se på dit arbejdsliv.

Du skal ikke passe ind i et arbejdsliv, der ikke passer til dig

ZENsitiv Arbejdslivsdesign® tager udgangspunkt i, at mennesker har forskellige måder at registrere, bearbejde og håndtere verden på.

Derfor arbejder vi ikke kun med:

“Hvordan kan du klare mere?”

Men med:

“Hvordan kan dit arbejdsliv indrettes, så du bruger dine ressourcer mere bæredygtigt?”

Mindfulness er en del af tilgangen.

Ikke som endnu en ting, du skal præstere.

Men som en måde at stoppe op, mærke dig selv og opdage dine signaler, behov og grænser tidligere.

Dit forløb

6 uger – 6 individuelle samtaler

Vi arbejder trin for trin:

1. MÆRK

Hvad sker der egentlig med dig?

Vi kortlægger dit energiforbrug, dine signaler, sanseindtryk og de situationer, der påvirker dig.

2. FORSTÅ

Lær dit eget system at kende

Vi undersøger dine mønstre, behov, belastninger og styrker.

Fra:

“Hvorfor kan jeg ikke bare klare det?”

Til:

“Nu forstår jeg, hvad der sker.”

3. REGULÉR

Pas på din kapacitet

Du lærer at opdage de tidlige signaler og arbejde med regulering, pauser, mindfulness og energiforvaltning.

4. SKÆR VÆK

Du behøver ikke bruge energi på alt

Vi ser på krav, grænser, overansvar, perfektionisme og de ting, der unødigt tømmer dit batteri.

5. DESIGN

Skab dit arbejdsliv

Vi omsætter din viden om dig selv til konkrete ændringer i din arbejdsdag.

• Tid.
  
• Opgaver.
  
• Møder.
  
• Pauser.
  
• Fordybelse.
  
• Social kontakt.
  
• Struktur.
  
• Fleksibilitet.

6. FORANKR

Få det til at holde

Du samler dit personlige ZENsitive arbejdslivsdesign og laver en plan for, hvordan du passer på din kapacitet fremover.

Dit arbejdsliv har et energibudget

I forløbet arbejder vi blandt andet med dit personlige ZENsitive Belastningsbatteri.

For du har ikke uendelig kapacitet.

Nogle ting lader dig op.

Andre ting tømmer dig.

Og nogle ting kan måske fjernes, ændres eller gøres anderledes.

Målet er ikke at have et batteri, der altid står på 100 %.

Målet er at lære:

• Hvornår er mit batteri ved at blive tømt?
• Hvad bruger min energi?
• Hvad lader mig op?
• Hvad skal jeg sige nej til?
• Hvilke rammer får mig til at fungere bedst?

 Mindfulness – ikke for at få dig til at holde mere ud

Mindfulness bruges ofte som en måde at skabe ro på.

I ZENsitiv Arbejdslivsdesign bruger vi mindfulness lidt anderledes.

Vi bruger det til at opdage.

• Opdage kroppen.
• Opdage tankerne.
• Opdage belastningen.
• Opdage behovene.
• Opdage de små signaler, før de bliver store.

For når du bliver bedre til at mærke dig selv, bliver du også bedre i stand til at træffe valg, der passer til dig.

Hvem er forløbet til?

Forløbet er særligt relevant for dig, som:

• oplever dig selv som sensitiv eller let påvirkelig
• bliver overstimuleret af mange indtryk
• oplever udfordringer med energi og belastning
• har brug for mere ro og fordybelse
• ofte tilpasser dig andres behov
• har svært ved at sætte grænser
• oplever et mismatch mellem dig og dit arbejdsliv
• ønsker at bruge dine styrker bedre
• ønsker at skabe et mere bæredygtigt arbejdsliv

Du behøver ikke have en diagnose, 

Du behøver heller ikke identificere dig med en bestemt kategori.

Vi tager udgangspunkt i dig og kun DIG

Min mission i ZENsitiv  BUSINESS, er at skabe et arbejdslivsdesign, der matcher den enkelte. Arbejdslivet skal udvikles, så mennesker med forskellige hjerner, nervesystemer og styrker kan trives og bidrage med det- de er gode til.

Alt for mange  mennesker går på arbejde med følelsen af, at de skal skrue ned for sig selv.

• De skjuler deres behov.
• De maskerer deres træthed.
• De overhører kroppens signaler.
• De tilpasser sig – indtil kroppen eller psyken siger stop.

ZENsitiv BUSINESS tror ikke, at det er mennesket, der er problemet.

Men at det er et mismatch mellem den måde, arbejdslivet er indrettet på, og den måde, vi mennesker fungerer på.

Hos ZENsitiv Business ses neurodiversitet og sensitivitet som en naturlig del af den menneskelige variation.

Forskellige hjerner

• Tænker forskelligt.
• Sanser forskelligt.
• Lærer forskelligt.
• Bidrager forskelligt.

Det er ikke en svaghed. Det er en ressource, når rammerne understøtter den.

Er det her dig?

• Dig, der er så god til, at se, spejle og hjælpe andre, at du har mistet kontakten til dine egne behov.
• Dig, der hver dag tager et smil på- for at ingen kan se hvor meget du kæmper
• Dig, der har lavet følelsesmæssig cutting i mange år, fordi du har ønsket, at være som alle andre
• Dig, der er en klog smuk sjæl, men har glemt, du er det- i kampen for at være som alle andre
• Dig, der kæmper for, at få dit arbejdsliv til at fungere
• Dig, der igennem ALT for mange år, har været alt for påvirkelig overfor andre menneskers følelser og stemninger.

Hvem står bag?

Jeg hedder Ulla.

Jeg er uddannet socialrådgiver, cand.pæd. i pædagogisk psykologi og kognitiv terapeut.

For mere end 13 år siden skrev jeg speciale om netop sammenhængen mellem sensitivitet og arbejdsliv.

I dag arbejder jeg med at hjælpe sensitive mennesker og arbejdspladser med at forstå forskellighed – og skabe rammer, hvor mennesker kan fungere og trives.

Jeg har også selv erfaring med, at arbejdslivet ikke altid passer til den måde, man fungerer på.

Derfor handler mit arbejde ikke om at gøre mennesker mere robuste, så de kan holde til dårlige rammer.

Det handler om at skabe bedre match mellem menneske og arbejdsliv.

ØNSKER DU, AT:

⚜  Finde din plads i arbejdslivet, hvor det er muligt blot, at være dig 

⚜ Forstå din kognitive profil- hvordan du er stærk på nogle områder og udfordret på andre områder såsom sansebearbejdning og social spændvidde.

⚜  Skabe de arbejdsmæssige rammer, som du ved du kan trives og udvikle dig i

⚜  Styre dine tanker /følelser så du upåvirket og kontrolleret kan løfte dit bevidsthedsniveau 

⚜ Skabe et bæredygtigt arbejdslivsdesign- der matcher kun dig

⚜  Blive taget alvorligt i en verden, som ikke forstår dine behov

Hvad du får ud af et forløb som enkeltperson hos ZENsitiv BUSINESS:

• Klar indsigt i dine styrker og det, der udfordrer dig.
• Øget selvforståelse for netop dine behov, kan skabe et mere harmonisk arbejdsliv
• Mere energi, balance og overskud
  
• Et arbejdslivsdesign- der matcher dig 100%

• En hånd i ryggen- i kontakten til systemet
• Hjælp til at arbejdsgiver forstår og accepterer dine behov
• MÆRK → FORSTÅ → REGULÉR → SKÆR VÆK → DESIGN → FORANKR
• Frihed fra skam og behovet for at maskere – så du kan være dig selv.
• Mulighed for at kunne klare dig selv på den lange bane- pga forebyggelse og forståelse- frem for maskering og overlevelse. 

DET FÅR DU:

⚜ En jobprofil, der matcher dine styrker

⚜ Dine kompetence profil og en ny måde at se dine kompetencer på

⚜ En klarhed over dit kald og hvad der giver dit liv meningsfulhed

⚜ Hvordan guides du af dine livsværdier

⚜ En plan for hvordan du skaber mere balance imellem din handlekraftige side og din tid til egenomsorg.

⚜ En ZENsitiv Planner- der kan give klarhed over hvordan du bruger din energi

⚜ Et bæredygtigt arbejdslivsdesign, der skaber ro omkring fremtiden

⚜ Støtte till at skabe en bæredygtig plan med arbejdsgiver/ jobkonsulent- der er mere langsigtet

Hvad siger andre om forløbet

MIT FAGLIGE STÅSTED