ZENsitivt lederskab – fra sensitivitet til styrke

Stress og overstimulering

Flere og flere oplever stress. Psykiatrien har lange ventelister, og børn, unge og voksne mistrives. Vi kæmper for at følge med, mens vi dagligt bombarderes med notifikationer, krav og distraktioner. Vores smart-apps minder os om at trække vejret, gå 12.000 skridt eller måle vores puls – men vi har mistet kontakten til det naturlige, til vores egen sandhed. Vi er på evig dopaminjagt for at mærke os selv, mens nyhederne fylder os med skræk og uro.

Sensitivitet som styrke

Som sensitiv mærker du verden mere intenst end andre. Dit nervesystem reagerer tydeligere – både på positive og negative oplevelser. Derfor er det afgørende, at du skaber et hverdagsliv, der nærer dig. Forskning viser, at nogle mennesker er mere påvirkelige overfor miljøet end andre – både til det gode og det svære. Jay Belsky kalder dette vantage sensitivity: Sensitivitet er ikke kun sårbarhed, men også et potentiale for blomstring, hvis omstændighederne er de rette.

Det handler om at vælge livet ud fra dine egne værdier: Hvad er vigtigt for dig? Er det karriere, villa og rejser, eller er det ro i nervesystemet, kreativ udfoldelse, morgenyoga og en hverdag uden stress? For sensitive mennesker kan en deltidsstilling eller en stabil rutine være en langt mere sund og langsigtet strategi end et fuldtidsjob, der slider på trivsel og energi.

Den forskning jeg lavede dengang i 2013 viste allerede at mine BEST PRACTICE informanter levede ud fra deres livsdesign, et livsdesign der indeholdte yoga, meditation, små pauser, selvorganisering af kalendere. Begge var selvstædige og havde valgt et arbejdsliv med meningsfuldhed og frihed.

Min rejse som sensitiv

Mit navn er Ulla. Jeg har gennem hele mit liv arbejdet med min egen sensitivitet – både min POWER-side og min mere sårbare, afventende side. I starten oplevede jeg, hvordan de to sider kunne stå i vejen for hinanden, men gennem selvudvikling har jeg lært, at begge sider rummer unikke styrker. Jo mere jeg accepterer min sårbare side, og jo mere jeg turde tøjler min POWER-side, desto mere autentisk bliver jeg – den Ulla, der både kan tale foran store forsamlinger, den der tør vise sin ægthed og tør vise min rørthed, når noget rører mig dybt.

Livsdesign og forskning

I 2013 skrev jeg et forskningsprojekt om, hvordan man kan skabe et livsdesign, der matcher den enkelte. Jeg kombinerer HSP-forskning, positiv psykologi og affektiv neurovidenskab med erfaring fra socialrådgivning, mindfulness, ACT og ledelsesudvikling. Min mission er at hjælpe sensitive mennesker med at skabe et arbejdsliv og privatliv, der understøtter deres trivsel og potentiale.

Tag styringen med ZENsitivt lederskab

Problemet er, at vi ofte leder efter vores POWER de forkerte steder – udenfor os selv. Vi ser mangler frem for styrker og giver dermed kraften fra os. Med ZENsitivt lederskab tager du styringen tilbage. Du definerer dine egne leveregler og skaber de betingelser, du har brug for, for at trives. Du bliver ikke bare stærkere som sensitiv – du bliver mere autentisk, kreativ og livsduelig.

Hvad er ZENsitiv?

ZENsitiv er en betegnelse for mennesker, der har valgt at tage lederskab i deres eget liv, skabe et liv uden overstimulation, følge deres egne værdier og lade deres empati og følelsesmæssige intelligens blive en styrke – for dem selv og for verden.

De bedste hilsner fra

Ulla